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臭い加齢臭を対策しよう

加齢臭という臭いがあります。
自分も歳をとってきて臭い始めた。何か対策はないかな。
そう思っておられる方も多いのではないでしょうか。

加齢臭の臭い対策は4つあります。
1つめは、タバコとお酒を控えること。
2つめは、なるべくストレスや不規則な生活を避けて、適度な運動をすること
3つめは、体を清潔にすること。
4つめは、食べ物です。
では、どんな食生活が加齢臭の対策になるのでしょうか？

「あまり動物性脂肪を取り過ぎない」
加齢臭は脂肪酸がノネナールという物質になり臭います。
過剰な脂をとれば、それが自分の脂になって臭いがするわけです。
加齢臭の臭いのことだけでなく
健康を考えても、あまり摂り過ぎない方がいいでしょう。

「食物繊維を摂る」
これも加齢臭だけの問題ではありませんが
大腸をすっきりさせれば、体の臭いもよくなります。

「抗酸化作用の高いものを食べる」
何それ。どうして？　加齢臭の臭いに
効果があるの？　と思われるかもしれません。実は
人間は酸性になると死んでしまうのです。歳をとってくると
酸性を防ぐ抗酸化作用が低下してきます。少しずつ死に近づいているわけです。
抗酸化作用の低下は、加齢臭の臭いの原因です。
抗酸化作用は、ビタミンCやEに多く含まれます。
加齢臭の臭い対策に
野菜や果物をそのまま食べてもいいし、サプリメントを使ってもいいでしょう。

きちんとしたバランスのいい食生活は加齢臭だけでなく
臭い以外の健康面でも、体をキレイにしてくれます。
暴飲暴食、過労にストレス、不規則な生活。これでは
加齢臭も増えるというもの。オヤジ臭いと
言われてしまいます。まずは食べ物から、気を配ってみませんか。　


writing by ryo